MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 164g | 44kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 22g | 8.8kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 116g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Tomaatti | 255g | 58kcal | 1.4g | 8.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Oliiviöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 459g | 1017kcal | 80.4g | 0g | 78.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 367g | 82kcal | 1.8g | 11.4g | 0.7g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 3111kcal | 180.6g | 83.2g | 221.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 1556kcal | 90.3g | 41.6g | 110.9g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 778kcal | 45.2g | 20.8g | 55.5g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu