MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 206g | 56kcal | 2.7g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 28g | 11kcal | 0.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 145g | 43kcal | 1.4g | 6.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Tomaatti | 318g | 73kcal | 1.8g | 11g | 1g | 4.5g | |
| Oliiviöljy | 38g | 333kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 574g | 1271kcal | 100.5g | 0g | 97.6g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2.5g | 7.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 459g | 103kcal | 2.3g | 14.2g | 0.9g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 3889kcal | 226.4g | 104g | 277.6g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1945kcal | 113.2g | 52g | 138.8g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 972kcal | 56.6g | 26g | 69.4g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu