MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 14g | 5.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 73g | 21kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaatti | 159g | 36kcal | 0.9g | 5.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 287g | 636kcal | 50.2g | 0g | 48.8g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 1.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 229g | 51kcal | 1.1g | 7.1g | 0.5g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 1945kcal | 112.8g | 52g | 138.6g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 972kcal | 56.4g | 26g | 69.3g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 486kcal | 28.2g | 13g | 34.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu