Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 750g | 435kcal | 31.5g | 35.3g | 18.8g | 0g | |
| Mansikka | 240g | 112kcal | 1.2g | 20.2g | 0.5g | 4.6g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 75g | 278kcal | 69g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 1648kcal | 203.4g | 112g | 40g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 824kcal | 101.7g | 56g | 20g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 412kcal | 50.9g | 28g | 10g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu