Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 375g | 218kcal | 15.8g | 17.6g | 9.4g | 0g | |
| Mansikka | 120g | 56kcal | 0.6g | 10.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 38g | 139kcal | 34.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 824kcal | 101.8g | 56g | 20g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 412kcal | 50.9g | 28g | 10g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 206kcal | 25.5g | 14g | 5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.6g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu