Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 4000g | 2320kcal | 168g | 188g | 100g | 0g | |
| Mansikka | 1280g | 596kcal | 6.4g | 107.5g | 2.6g | 24.3g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 400g | 1480kcal | 368g | 2.7g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 8791kcal | 1084.8g | 596.4g | 213.2g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 4396kcal | 542.4g | 298.2g | 106.6g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 2198kcal | 271.2g | 149.1g | 53.3g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu