Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 500g | 290kcal | 21g | 23.5g | 12.5g | 0g | |
| Mansikka | 160g | 74kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 3g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 50g | 185kcal | 46g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 1099kcal | 135.6g | 74.4g | 26.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 549kcal | 67.8g | 37.2g | 13.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 275kcal | 33.9g | 18.6g | 6.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.2g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu