Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 525g | 525kcal | 99.8g | 6.3g | 9.5g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 175g | 26kcal | 4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 263g | 37kcal | 5g | 1.1g | 1.3g | 3.4g | |
| Purjosipuli | 53g | 12kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 1200kcal | 219.6g | 19.6g | 21.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 600kcal | 109.8g | 9.8g | 10.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 300kcal | 54.9g | 4.9g | 5.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu