Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 600g | 600kcal | 114g | 7.2g | 10.8g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 200g | 30kcal | 4.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 3.9g | |
| Purjosipuli | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 1371kcal | 250.8g | 22g | 24.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 686kcal | 125.4g | 11g | 12.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 343kcal | 62.7g | 5.5g | 6.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 0.9g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu