Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 75g | 75kcal | 14.3g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 25g | 3.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 38g | 5.3kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 172kcal | 31.4g | 3g | 3.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 86kcal | 15.7g | 1.5g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 43kcal | 7.9g | 0.8g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu