Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 750g | 750kcal | 142.5g | 9g | 13.5g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 250g | 38kcal | 5.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 375g | 53kcal | 7.1g | 1.5g | 1.9g | 4.9g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 1714kcal | 313.6g | 27.6g | 31g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 857kcal | 156.8g | 13.8g | 15.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 429kcal | 78.4g | 6.9g | 7.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu