Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 225g | 225kcal | 42.8g | 2.7g | 4.1g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 75g | 11kcal | 1.7g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 113g | 16kcal | 2.1g | 0.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Purjosipuli | 23g | 5.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 515kcal | 94g | 8.4g | 9.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 257kcal | 47g | 4.2g | 4.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 129kcal | 23.5g | 2.1g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu