Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 375g | 375kcal | 71.3g | 4.5g | 6.8g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 125g | 19kcal | 2.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 188g | 26kcal | 3.6g | 0.8g | 0.9g | 2.4g | |
| Purjosipuli | 38g | 8.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1450g | 857kcal | 157g | 14g | 15.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 429kcal | 78.5g | 7g | 7.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 214kcal | 39.3g | 3.5g | 3.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu