Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 450g | 450kcal | 85.5g | 5.4g | 8.1g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 150g | 23kcal | 3.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 225g | 32kcal | 4.3g | 0.9g | 1.1g | 2.9g | |
| Purjosipuli | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 1029kcal | 188.2g | 16.6g | 18.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 514kcal | 94.1g | 8.3g | 9.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 257kcal | 47.1g | 4.2g | 4.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu