Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1494g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 4483g | 2197kcal | 31.4g | 201.7g | 49.3g | 17.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1943g | 6666kcal | 198g | 1359.8g | 23.3g | 68g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.6g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 108g | 437kcal | 0g | 107.5g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 986g | 3229kcal | 81.4g | 635.1g | 19.7g | 75g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 897g | 179kcal | 27.8g | 4.5g | 7.2g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25624kcal | 683.4g | 4662.4g | 199g | 345.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12812kcal | 341.7g | 2331.2g | 99.5g | 172.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6406kcal | 170.9g | 1165.6g | 49.8g | 86.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu