Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1500g | 735kcal | 10.5g | 67.5g | 16.5g | 6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 650g | 2230kcal | 66.2g | 455g | 7.8g | 22.7g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 330g | 1080kcal | 27.2g | 212.5g | 6.6g | 25.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 300g | 60kcal | 9.3g | 1.5g | 2.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6692g | 8574kcal | 228.4g | 1560.2g | 66.6g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 3346g | 4287kcal | 114.2g | 780.1g | 33.3g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1673g | 2144kcal | 57.1g | 390.1g | 16.7g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu