Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 3000g | 1470kcal | 21g | 135g | 33g | 12g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1300g | 4461kcal | 132.5g | 910g | 15.6g | 45.5g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 660g | 2161kcal | 54.4g | 425g | 13.2g | 50.2g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 600g | 120kcal | 18.6g | 3g | 4.8g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13384g | 17148kcal | 457.2g | 3120g | 133.2g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 6692g | 8574kcal | 228.6g | 1560g | 66.6g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3346g | 4287kcal | 114.3g | 780g | 33.3g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu