Kana-pakastevihannes-wokki
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 100g | 95kcal | 20g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 83g | 25kcal | 0.8g | 3.3g | 0.3g | 2.5g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 42g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 10g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 365kcal | 42.8g | 21g | 11g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 182kcal | 21.4g | 10.5g | 5.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 91kcal | 10.7g | 5.3g | 2.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9g | 4.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu