Kana-pakastevihannes-wokki
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 150g | 142kcal | 30g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 125g | 37kcal | 1.2g | 5g | 0.5g | 3.7g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 62g | 26kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 15g | 24kcal | 0g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 547kcal | 64.2g | 31.6g | 16.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 274kcal | 32.1g | 15.8g | 8.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 137kcal | 16.1g | 7.9g | 4.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9g | 4.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu