Kana-pakastevihannes-wokki
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 300g | 285kcal | 60g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 250g | 75kcal | 2.5g | 10g | 1g | 7.5g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 125g | 51kcal | 1.8g | 10.1g | 0.4g | 3.8g | |
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 30g | 48kcal | 0.1g | 11.4g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1430g | 1095kcal | 128.8g | 63g | 33.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 715g | 548kcal | 64.4g | 31.5g | 16.7g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 274kcal | 32.2g | 15.8g | 8.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9g | 4.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu