Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		800g	1772kcal	140g	0g	136g	0g
Sipuli		400g	121kcal	5g	19.2g	0.8g	6.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		400g	182kcal	12g	19.2g	6g	0g
Kananmuna kuoreton		520g	742kcal	65g	1.6g	53.3g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		1200g	660kcal	72g	25.2g	30g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		100g	370kcal	30g	0g	27g	0g
Kukkakaali		900g	217kcal	16.3g	19.8g	2.7g	20.7g
	Annoskoko tuplana	8640g	8126kcal	680.6g	170g	511.6g	55g
	Valittu annoskoko	4320g	4063kcal	340.3g	85g	255.8g	27.5g
	Annoskoko puolitettuna	2160g	2032kcal	170.2g	42.5g	127.9g	13.8g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu