Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		1200g	2657kcal	210g	0g	204g	0g
Sipuli		600g	182kcal	7.5g	28.8g	1.2g	10.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		600g	274kcal	18g	28.8g	9g	0g
Kananmuna kuoreton		780g	1113kcal	97.5g	2.3g	80g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		1800g	990kcal	108g	37.8g	45g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		150g	555kcal	45g	0g	40.5g	0g
Kukkakaali		1350g	325kcal	24.4g	29.7g	4g	31g
	Annoskoko tuplana	12960g	12190kcal	1020.8g	254.8g	767.4g	82.4g
	Valittu annoskoko	6480g	6095kcal	510.4g	127.4g	383.7g	41.2g
	Annoskoko puolitettuna	3240g	3047kcal	255.2g	63.7g	191.9g	20.6g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu