Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		1600g	3543kcal	280g	0g	272g	0g
Sipuli		800g	242kcal	10g	38.4g	1.6g	13.6g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		800g	365kcal	24g	38.4g	12g	0g
Kananmuna kuoreton		1040g	1484kcal	130g	3.1g	106.6g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		2400g	1320kcal	144g	50.4g	60g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		200g	740kcal	60g	0g	54g	0g
Kukkakaali		1800g	433kcal	32.6g	39.6g	5.4g	41.4g
	Annoskoko tuplana	17280g	16253kcal	1361.2g	339.8g	1023.2g	110g
	Valittu annoskoko	8640g	8126kcal	680.6g	169.9g	511.6g	55g
	Annoskoko puolitettuna	4320g	4063kcal	340.3g	85g	255.8g	27.5g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu