Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		329g	470kcal	41.2g	1g	33.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		150g	49kcal	4.9g	7.3g	0g	0g
Pinaatti		75g	10kcal	1.2g	0.3g	0.2g	1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		82g	17kcal	0.5g	3.1g	0.2g	1.2g
Vuohenjuusto President		42g	108kcal	8g	0.2g	8.4g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		78g	93kcal	14g	1.1g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1512g	1495kcal	139.6g	26g	92g	4.4g
	Valittu annoskoko	756g	747kcal	69.8g	13g	46g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	378g	374kcal	34.9g	6.5g	23g	1.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.7g	6.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu