Gulassikeitto
Ainesluettelosta puuttuu meirami, jota tulee 2rkl.
Kuullota silputut sipulit osassa öljyä.
Ruskista lihasuikaleet parissa erässä öljyssä, lisää kattilaan.
Lisää vikan erän päälle jauhot ja anna ruskistua.
Huuhtele pannu vedellä (½l), että kaikki maut tulevat talteen.
Lisää mausteet ja liemiainekset.
Hauduttele pari tuntia, kunnes liha on mureaa.
Lisää kuutioidut perunat, keitä 10min.
Lisää paprikasuikaleet ja pieniksi kuutioidut tomaatit.
Jatka kypsennystä vielä 10min.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.
Tarjoile smetanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Maumau
Kuullota silputut sipulit osassa öljyä.
Ruskista lihasuikaleet parissa erässä öljyssä, lisää kattilaan.
Lisää vikan erän päälle jauhot ja anna ruskistua.
Huuhtele pannu vedellä (½l), että kaikki maut tulevat talteen.
Lisää mausteet ja liemiainekset.
Hauduttele pari tuntia, kunnes liha on mureaa.
Lisää kuutioidut perunat, keitä 10min.
Lisää paprikasuikaleet ja pieniksi kuutioidut tomaatit.
Jatka kypsennystä vielä 10min.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.
Tarjoile smetanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudanpaisti | 134g | 148kcal | 28.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe,vähäsuola | 2.2g | 5.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 83g | 64kcal | 1.6g | 12.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 754g | 812kcal | 66.2g | 48.2g | 38.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 406kcal | 33.1g | 24.1g | 19.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 203kcal | 16.6g | 12.1g | 9.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 8.8g | 6.4g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu