Lasagnen juustokastike
5 rkl voita
1 dl vehnäjauhoja
9 dl maitoa
200 g juustoraastetta
muskottia
suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Tillips
1 dl vehnäjauhoja
9 dl maitoa
200 g juustoraastetta
muskottia
suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Tillips
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 19g | 135kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 56kcal | 1.7g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 50g | 160kcal | 11.5g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 103kcal | 6.8g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 907kcal | 40.4g | 44.8g | 60.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 453kcal | 20.2g | 22.4g | 30.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 227kcal | 10.1g | 11.2g | 15.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 6.5g | 7.2g | 9.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu