Lasagnen juustokastike
5 rkl voita
1 dl vehnäjauhoja
9 dl maitoa
200 g juustoraastetta
muskottia
suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Tillips
1 dl vehnäjauhoja
9 dl maitoa
200 g juustoraastetta
muskottia
suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Tillips
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 56g | 405kcal | 0.6g | 0.6g | 45g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 167kcal | 5g | 34.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 150g | 480kcal | 34.5g | 0g | 34.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 675g | 308kcal | 20.3g | 32.4g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 2720kcal | 120.8g | 134.2g | 180.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 1360kcal | 60.4g | 67.1g | 90.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 680kcal | 30.2g | 33.6g | 45.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 6.5g | 7.2g | 9.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu