MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 100g | 196kcal | 18.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 2.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 6.3g | 21kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 438kcal | 38.8g | 8g | 27.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 219kcal | 19.4g | 4g | 13.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 109kcal | 9.7g | 2g | 6.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.8g | 3.7g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu