MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 200g | 391kcal | 37.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 13g | 42kcal | 1.2g | 7.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 873kcal | 77.6g | 16.2g | 54.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 436kcal | 38.8g | 8.1g | 27.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 218kcal | 19.4g | 4.1g | 13.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.8g | 3.7g | 12.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu