MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 201g | 392kcal | 37.5g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Hapankorppu | 13g | 42kcal | 1.2g | 7.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 875kcal | 77.8g | 16.2g | 55.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 437kcal | 38.9g | 8.1g | 27.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 219kcal | 19.5g | 4.1g | 13.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.8g | 3.7g | 12.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu