MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 400g | 781kcal | 74.8g | 0g | 54g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 10g | 7kcal | 0.4g | 0.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Hapankorppu | 25g | 85kcal | 2.5g | 15.4g | 0.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1746kcal | 155.4g | 32.4g | 109.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 873kcal | 77.7g | 16.2g | 54.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 436kcal | 38.9g | 8.1g | 27.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.9g | 3.7g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu