Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 680g | 272kcal | 32g | 32g | 0.7g | 10.2g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 20g | 50kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 80g | 512kcal | 11.2g | 2.7g | 50.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 300g | 180kcal | 1.2g | 39g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2029kcal | 88.8g | 173.8g | 103.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1014kcal | 44.4g | 86.9g | 51.7g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 507kcal | 22.2g | 43.5g | 25.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu