Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 765g | 306kcal | 36g | 36g | 0.8g | 11.5g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 23g | 57kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 90g | 576kcal | 12.6g | 3.1g | 56.7g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 338g | 203kcal | 1.4g | 43.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 2282kcal | 100g | 195.6g | 116.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 1141kcal | 50g | 97.8g | 58.2g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 571kcal | 25g | 48.9g | 29.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu