Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		85g	34kcal	4g	4g	0.1g	1.3g
Vaahterasiirappi, pirkka		2.5g	6.3kcal	0g	1.6g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		10g	64kcal	1.4g	0.3g	6.3g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		38g	23kcal	0.2g	4.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	270g	254kcal	11.2g	21.6g	13g	2.6g
	Valittu annoskoko	135g	127kcal	5.6g	10.8g	6.5g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	68g	63kcal	2.8g	5.4g	3.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.1g	8g	4.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu