Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1190g | 476kcal | 55.9g | 55.9g | 1.2g | 17.8g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 35g | 88kcal | 0g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 140g | 896kcal | 19.6g | 4.8g | 88.2g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 525g | 315kcal | 2.1g | 68.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 3550kcal | 155.2g | 304.2g | 181g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1775kcal | 77.6g | 152.1g | 90.5g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 888kcal | 38.8g | 76.1g | 45.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu