Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1360g | 544kcal | 63.9g | 63.9g | 1.4g | 20.4g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 40g | 101kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 160g | 1024kcal | 22.4g | 5.4g | 100.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 600g | 360kcal | 2.4g | 78g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 4058kcal | 177.4g | 347.4g | 206.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 2029kcal | 88.7g | 173.7g | 103.4g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1014kcal | 44.4g | 86.9g | 51.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu