Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 2040g | 816kcal | 95.9g | 95.9g | 2g | 30.6g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 60g | 151kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 240g | 1536kcal | 33.6g | 8.2g | 151.2g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 900g | 540kcal | 3.6g | 117g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 6086kcal | 266.2g | 521.4g | 310g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 3043kcal | 133.1g | 260.7g | 155g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1522kcal | 66.6g | 130.4g | 77.5g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu