Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 2380g | 952kcal | 111.9g | 111.9g | 2.4g | 35.7g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 70g | 176kcal | 0g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 280g | 1792kcal | 39.2g | 9.5g | 176.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1050g | 630kcal | 4.2g | 136.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 7101kcal | 310.6g | 608.2g | 361.8g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 3550kcal | 155.3g | 304.1g | 180.9g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1775kcal | 77.7g | 152.1g | 90.5g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu