Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 2720g | 1088kcal | 127.8g | 127.8g | 2.7g | 40.8g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 80g | 202kcal | 0g | 52.8g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 320g | 2048kcal | 44.8g | 10.9g | 201.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1200g | 720kcal | 4.8g | 156g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 8115kcal | 354.8g | 695g | 413.4g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 4058kcal | 177.4g | 347.5g | 206.7g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 2029kcal | 88.7g | 173.8g | 103.4g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu