Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 3060g | 1224kcal | 143.8g | 143.8g | 3.1g | 45.9g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 90g | 227kcal | 0g | 59.4g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 360g | 2304kcal | 50.4g | 12.2g | 226.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1350g | 810kcal | 5.4g | 175.5g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 9130kcal | 399.2g | 781.8g | 465.2g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 4565kcal | 199.6g | 390.9g | 232.6g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 2282kcal | 99.8g | 195.5g | 116.3g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu