Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 43g | 17kcal | 2g | 2g | 0g | 0.6g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.2g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 5g | 32kcal | 0.7g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 127kcal | 5.6g | 10.8g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 63kcal | 2.8g | 5.4g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 32kcal | 1.4g | 2.7g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu