Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		510g	204kcal	24g	24g	0.5g	7.6g
Vaahterasiirappi, pirkka		15g	38kcal	0g	9.9g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		60g	384kcal	8.4g	2g	37.8g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		225g	135kcal	0.9g	29.3g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1620g	1522kcal	66.6g	130.4g	77.6g	15.2g
	Valittu annoskoko	810g	761kcal	33.3g	65.2g	38.8g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	405g	380kcal	16.7g	32.6g	19.4g	3.8g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.1g	8g	4.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu