Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 595g | 238kcal | 28g | 28g | 0.6g | 8.9g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 18g | 44kcal | 0g | 11.5g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 70g | 448kcal | 9.8g | 2.4g | 44.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 263g | 158kcal | 1.1g | 34.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1775kcal | 77.8g | 152g | 90.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 888kcal | 38.9g | 76g | 45.2g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 444kcal | 19.5g | 38g | 22.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu