Miranda smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe, All the whey, Vanilja, Vitalife 1 mitta=28g		26g	100kcal	21.7g	1g	1g	0g
Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g		7.5g	37kcal	0.7g	3.1g	3.4g	2g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		15g	52kcal	2g	10.5g	0g	0g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		7.5g	24kcal	4.2g	1g	0.4g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		7.5g	26kcal	0.8g	5.8g	0.1g	0.2g
Chiasimenet, annos 15g		17g	81kcal	2.6g	7.2g	5.1g	1.1g
Mansikka		120g	56kcal	0.6g	10.1g	0.2g	2.3g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		150g	91kcal	4.8g	7.5g	3.7g	0g
	Annoskoko tuplana	699g	932kcal	74.8g	92.4g	27.8g	11.2g
	Valittu annoskoko	350g	466kcal	37.4g	46.2g	13.9g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	175g	233kcal	18.7g	23.1g	7g	2.8g
	Arvot/100g	100g	133kcal	10.7g	13.2g	4g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu