Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 44g | 140kcal | 7.5g | 20.2g | 3.3g | 7.7g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 263g | 340kcal | 11.1g | 13.4g | 26.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 140g | 14kcal | 2.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 702g | 1554kcal | 122.8g | 0g | 119.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2492g | 4372kcal | 311.2g | 72g | 317.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1246g | 2186kcal | 155.6g | 36g | 158.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 1093kcal | 77.8g | 18g | 79.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu