Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)

Turvota hetki leseitä jugurtissa.

Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.

Sekoita kaikki aineet sekaisin.

Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.

paista 200* n. 45min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g19g60kcal3.2g8.6g1.4g3.3g
Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g113g146kcal4.7g5.8g11.3g0g
Sipuli pakastekuutiot 200g pussi60g6kcal0.9g0.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Jauheliha, sika-nauta 301g666kcal52.6g0g51.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1068g1874kcal133.2g30.8g136g6.6g
Valittu annoskoko534g937kcal66.6g15.4g68g3.3g
Annoskoko puolitettuna267g469kcal33.3g7.7g34g1.7g
Arvot/100g100g175kcal12.5g2.9g12.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433025