Aamupuuro

Valmistus mikrossa.

Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Marjatn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g120g444kcal16.8g66g9.6g13.2g
Kauralese 40g144kcal7.2g18.2g3.1g7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1200g406kcal36.7g58.8g1.2g0g
Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g40g153kcal6g30g1.2g3.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g2294kcal133.4g346g30.2g47g
Valittu annoskoko1400g1147kcal66.7g173g15.1g23.5g
Annoskoko puolitettuna700g574kcal33.4g86.5g7.6g11.8g
Arvot/100g100g82kcal4.8g12.4g1.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433461