Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 135g | 500kcal | 18.9g | 74.3g | 10.8g | 14.9g | |
| Kauralese | 45g | 162kcal | 8.1g | 20.5g | 3.5g | 7.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1350g | 457kcal | 41.3g | 66.2g | 1.4g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 45g | 172kcal | 6.7g | 33.7g | 1.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 2581kcal | 150g | 389.4g | 34g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1290kcal | 75g | 194.7g | 17g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 645kcal | 37.5g | 97.4g | 8.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu