Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 150g | 555kcal | 21g | 82.5g | 12g | 16.5g | |
| Kauralese | 50g | 180kcal | 9g | 22.8g | 3.8g | 8.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1500g | 508kcal | 45.9g | 73.5g | 1.5g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 50g | 191kcal | 7.5g | 37.5g | 1.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 2868kcal | 166.8g | 432.6g | 37.6g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1434kcal | 83.4g | 216.3g | 18.8g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 717kcal | 41.7g | 108.2g | 9.4g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu