Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 214g | 793kcal | 30g | 117.9g | 17.1g | 23.6g | |
| Kauralese | 71g | 257kcal | 12.9g | 32.6g | 5.5g | 12.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2143g | 725kcal | 65.6g | 105g | 2.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 71g | 273kcal | 10.7g | 53.6g | 2.1g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4097kcal | 238.4g | 618.2g | 53.6g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2048kcal | 119.2g | 309.1g | 26.8g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1024kcal | 59.6g | 154.6g | 13.4g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu